Czy zasada Cwicz miesnie brzucha kiedy mozesz ma sens? Napinam codziennie brzuch co kilka sekund przez kilkadziesiat minut i robie pare takich serii w ciągu dnia, juz z przyzwyczajenia, ale teraz tak sie zastanawiam czy to w ogole cos daje, czy moze jesli cwicze 2-3 razy w tygodniu cale cialo to moge odpuscic te spiny?
Tak jak w temacie chciałbym zaczać ćwiczyć ale niestety w domu (siłownia najbliższa sporo od miejsca zamieszkania niestety :/) Chciałbym powiększyć biceps oraz zwiększyć rozmiary klatki piersiowej.Nie koniecznie ale też chciałbym bardziej uwidocznić i rozbudować skośne mięsnie brzucha;)
Witam. Mam problem odnośnie tłuszczyku na brzuchu. Nie stosuję diety, ponieważ bywam grymaśna jeśli chodzi o jedzenie. Nie wyobrażam sobie obiadu bez ziemniaków np. Mam 156wzrostu, waże 45kg. Chcę się pozbyć tłuszczu, ale nie obinażąc wagi. Czy samo bieganie i ćwiczenia na mięśnie brzucha pomogą?
Witam, O to mój plan do do oceny na mięśnie brzucha: 4 Serie 12 powtórzeń - unoszenie nóg 60 stopni 3 Serie 10 powtórzeń - skośne brzuszki 4 Serie 12 powtórzeń - unoszenie klatki 30 stopni z wyprostowanymi nogami Ćwiczę Poniedziałek , Wtorek, Piątek Czy może lepiej ćwiczyć co drugi dzień ?
Jaki jest najlepszy trening na miesnie brzucha, robie teraz abs2 poziom 1 ale nie mam drazka mam zamiar kupic ale nie w najblizszym czasie, czy ktos zna jakis inny dobry trening bez uzycia drazka, lub jakis zamiennik na te cwiczenia z drazkiem ktore dzialaja podobnie. Z góry dziękuję
Tak jak w temacie. Chcę wyrobić troszkę mięsnie brzucha, biceps, klatkę. Mam do dyspozycji ławkę skośną, ławkę ze sztangą, modlitewnikiem, rozpiętkami, rowerki. Prosiłbym, aby ktoś ułożył mi jakiś plan lub podał jakieś wskazówki. Z góry dziękuję.
Czy podczas cyklu kreatyną mogę cwiczyć mięsnie brzucha? Czy zyskam na tym lepszy wygląd szesciopaka czy też będzie zalany? Ile razy w tygodniu wykonywać aeroby
witam wszystkich mam pytanie czy mozna cwiczyc brzuch od pon-pt(rozchodzi sie o "zrobienie" kaloryfera) z uzyciem jakiegos dobrego planu??bo słyszałem ze mięśnie brzucha są specyficzne i szybko sie regenerują.....
Chodzi mi o to ze chciałbym zwiększyć mięśnie brzucha chciałbym żeby były one widoczne..co mam robić?
Jak to z tym jest ? http://www.miesniebrzucha.pl/miesnie-brzucha-cwiczenia/abs-2-dla-zaawansowanych/harmonogram-abs2 Przechodze do 2 etapu kiedy juz bede bez problemu robił pierwszy ? Robie te w pierwszym etapie tylko po 25,20,25 i 10 razy ? Jedna seria ?
elo sprawa na pozor prosta. Chodze na silke od grudnia ale nie mam jeszcze ladnego brzuszka. Waze 60kg 175cm. Jak efektownie cwiczyc czy wyrzezbic miesnie brzucha?
Witam. Znalazłem na youtube taki filmik: http://www.youtube.com/watch?v=Md2cjzMe4eY Czy wszystko co tam jest napisane jest prawdą? I czy opłaca się wykonywać te ćwiczenia na mięśnie brzucha? Zmieniony przez - DiosSalveMe w dniu 2014-01-06 22:43:58
witam szukam pomocy bym mogl zrzocic tkanke i ukazac co cie kryje pod nia. moj staz 18 miesiecy jaki problem miesnie brzucha widac ale wciaz jest to malo. nie mialem planu zywieniowego ,i cwiczen ale teraz chce go zastosowac i potrzebuje pomocy .dziekuje i pozdrawiam.Mariusz
J/W - modlitewnik z regulacja stojaków - poręcze triceps/mięśnie brzucha - stojak do przysiadów - ławka uniwersalna/ z regulacja info PW
Witam mam problem wazę 80 kg i trenuje juz jakie ponad 4 miesiące i widzę progres cochwile lecz na brzuszku mam tluszczyk który zakrywa mi mięśnie brzucha co mam zrobić posiadamy i stosuje diete czy mam może maskować jeszcze z 3 miesiące i zredukować proszę o pomoc z gory dziękuje
witam, ja trenuje tak -wtorek: biceps, triceps -czwartek: klatka i górne partie barków -sobota: kaptury, górne partie barków i plecy ćwiczenia na mięsnie brzucha robię po ćwicz. na siłowni czy takie rozłożenie partii mięsni w tyg. ćwiczeń może być? co mogę poprawić chodząc 3 x w tyg na siłownie?
Czesc mozecie mi podac jakis dobry trening na miesnie brzucha bo mamy w siłowni skosna ławeczke!!! Z gory dziekuje !!!
Witam. Chciałbym od dzisiaj zacząć ćwiczyć, czy moglibyście ułożyć mi plan treningowy? Wiek: 15 lat Waga: 71 Wzrost: 176 Cel do osiągnięcia: Rzeźba (klata, mięśnie brzucha, biceps) Staż: mały Aktywność fizyczna: mała Sprzęt: ławka, hantle, gryf i obciążenie 84kg.
Witam chcial bym zamowic cdiete po treningu chce odkryc miesnie brzucha tylko jak tam jest cel tj: waga jaka chce miec a aktualnie waze 70kg jak chce spalic tluszcz i zwiekszyc muskulature bo jest tam taka opcja to moge wpisac ze chce wazyc nadal 70? :D sory za nobowskie pytanie pierwszy raz na diecie
Witam, Chciałbym rozpocząć trening w domu. Niestety nie posiadam żadnego sprzętu ale mam nadzieję że lubicie wyzwania:) Trenuje raz w tygodniu piłkę nożną(i mecz w sobotę). Chciałbym zwiększyć mięśnie brzucha i klatki piersiowej. Prosiłbym o pomoc w opracowaniu diety i treningu.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
